Что делать из резко началась паника
Чувство тревоги и беспокойства без причины
Кроме того, могут неметь различные части тела, ощущаться покалывания, кружиться голова. Во время панических атак пациенты начинают бояться, что они потеряют сознание, сойдут с ума, потеряют контроль над собой, начнут вести себя неадекватно, что окружающие сочтут их психически больными. Появляется страх смерти. Телесные симптомы паники могут быть настолько интенсивными, что начинает казаться, что сейчас умрешь: не хватает дыхания, сердце вот-вот выскочит из груди, и пациенты боятся, что у них сейчас случится сердечный приступ, инсульт или инфаркт. В тот момент, когда случается паническая атака, нет никакой возможности анализировать причины.
![Боязнь удушья при панической атаке. Страх нехватки воздуха, фобия задохнуться 10 лучших способов избавиться от панических атак](http://nac.gov.ru/sites/default/files/styles/universal_view/public/tolpa.jpg)
![Паническая атака — Википедия Панические атаки](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/0c0/0c075992c7946f3fc5fe5e575942aaea_ce_2370x1244x0x185_cropped_1200x628.jpg)
![Паническая атака. Что делать? Как остановить паническую атаку Паника…Что делать?](https://www.miloserdie.ru/wp-content/uploads/2020/03/TASS_39179673_f.jpg)
![Психолог рассказала, как справиться с паническими атаками – Москва 24, Психолог рассказала, как справиться с паническими атаками](https://qpicture.ru/images/2021/02/08/1dtd.jpg)
![Как избавиться от панических атак самостоятельно: 10 лучших способов с отзывами, советами врачей ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА. ЧТО ДЕЛАТЬ? КАК ОСТАНОВИТЬ ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ](https://qpicture.ru/images/2021/02/08/1yiy.jpg)
![Панические атаки ✔️: симптомы, причины и признаки, лечение приступов панических атак Панические атаки по утрам](https://x-clinic.ru/upload/medialibrary/c56/c56bf707241f94a621636b2ef2d76942.jpg)
![Что делать при панической атаке - Афиша Daily Трудоголизм, паника, выгорание: как разные люди справляются с неприятными состояниями](https://vc.ru/cover/fb/c/168202/1603051507/cover.jpg)
![Статья Что делать при панической атаке](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/38/Panic_attack.png/274px-Panic_attack.png)
![Паника…Что делать? - Обратите внимание - я городская клиническая поликлиника Панические атаки во время бессонницы](https://qpicture.ru/images/2021/02/08/gtg.jpg)
![Панические атаки Как вести себя при панике в толпе во время террористического акта](https://img.championat.com/news/big/e/q/chto-delat-esli-u-vas-panicheskaya-ataka_16460496341843793068.jpg)
![Лечение панических атак – МО Новая больница Удушье при панической атаке](https://kcvn.ru/wp-content/uploads/2018/09/beremennost.jpg)
Паническая атака — это резкий приступ паники, который также чувствуется физически. У меня мгновенно падает давление, сужаются сосуды, холодеют руки и ноги, меня бросает в холодный пот, ощущается нереальность происходящего. В голове появляется столько идей по поводу того, как ты умрешь прямо сейчас, но в то же время ты не можешь объяснить себе, почему ты умрешь.
![Симптоматика панических атак после сна](https://familydoctor.ru/upload/medialibrary/421/panicheskie_ataki_u_detei_i_podrostkov.jpg)
![Что такое ангинофобия](https://www.asi.org.ru/wp-content/uploads/2019/05/panic-2.jpg)
![Прокрастинация и онлайн-коворкинг](https://www.pravilamag.ru/upload/img_cache/77e/77ef8dcc962f9d12ea4cbe43b6542e71_ce_2016x1257x0x1.jpg)
![Каковы симптомы панической атаки](https://meduza.io/impro/CCnMsz0RmTsZxGPBHWVQedOBwktstINSPUm8VsOYRPc/resizing_type:fit/width:360/height:0/enlarge:1/quality:80/aHR0cHM6Ly9tZWR1/emEuaW8vaW1hZ2Uv/YXR0YWNobWVudHMv/aW1hZ2VzLzAwMC8w/MTMvOTI0L2xhcmdl/L3hvaWltYXVKYkdW/a2d1ZTdENFBITXcu/cG5n.png)
![Содержание](https://s9.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2022/04/luchshie-sposoby-izbavitsya-ot-panicheskih-atak-1-960x540.jpg)
![Как проявляется паническая атака?](https://onclinic.ua/storage/media/articles/723/5f2851EyU5GUI6MTRUDgKRCznIDA8oKN2EIy3Qgu_1200.jpg)
![В чем причины?](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/04/Depiction_of_a_person_suffering_from_Globus_Pharyngis.png/400px-Depiction_of_a_person_suffering_from_Globus_Pharyngis.png)
![Причины тревоги. Диагностика](https://ack-group.ru/upload/medialibrary/293/h0592d75twp1xs9b4sfsltp6wf643qup.jpg)
![Как проявляются панические атаки](https://trevog-bolshe.net/wp-content/uploads/2018/07/STATTYA-PANIKA1Montazhna-oblast-1.jpg)
![Паническая атака и метод наводнения](https://www.asi.org.ru/wp-content/uploads/2020/04/photo-1576091160550-2173dba999ef-640x427.jpg)
![Основные симптомы:](https://ack-group.ru/upload/medialibrary/4af/rdrx572ey9vgkgwmi42cw8rskrf4i5xg.jpg)
![Какая бывает тревога](https://7010303.ru/upload/img/panicheskie-ataki.jpg)
Паническая атака характеризуется быстрым нарастанием страха и, в большинстве случаев, кратковременностью. Обычно это состояние сопровождается различными страхами, например, страхом смерти, страхом сойти с ума или потерять контроль над собой. Также пациенты, страдающие паническими атаками, часто воспринимают симптомы панической атаки как проявление опасных заболеваний например, инфаркт миокарда или инсульт. Панические атаки являются основным проявлением панического расстройства , однако паническое расстройство имеет место не у всех пациентов, страдающих паническими атаками. Для панического расстройства характерны частые панические атаки, не вызванные какими-либо внешними причинами.
![](https://skunit.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/3bb/3bb6fa7c949266c203b4691996200e3b.webp)
![](https://kcvn.ru/wp-content/uploads/2018/09/nevrolog.jpg)
![](http://c.files.bbci.co.uk/1805/production/_116494160_russian_front.jpg)
![](http://c.files.bbci.co.uk/4162/production/_93583761_anxietyts2.jpg)
![](https://uploads.yasno.live/uploads/post_image-image/evd6f8do/дыхание-при-па.png)
![](https://entermedia.io/wp-content/uploads/2020/08/pa3.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/466/46632c6fb2ccf0ec331ea96fa1be1d22_cropped_666x442.jpg)
![](https://medportal.ru/pictures/news/295648fa-62b7-46c7-b8a6-6eae959f42d5/big.jpg)
![](https://img05.rl0.ru/afisha/-x-i/daily.afisha.ru/uploads/images/c/51/c514d9e31881cd643f9899aef40d8e98.jpg)