Диета дюкана этапы диеты рецепты

Диета Дюкана по-праву лидирует в длинной череде белковых диет. Она обрастает слухами о знаменитостях, фанатами, широко дискутируемая на форумах и уже много лет является топом среди запросов в поисковых системах. Главный идеолог и разработчик, Пьер Дюкан, о своем комплексе говорит, что это не диета, это режим питания.

по поводу еды на работу

Диета Дюкана — это план питания с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, разработанный Пьером Дюканом, бывшим французским врачом и самопровозглашенным диетологом. Терапевт Пьер Дюкан разработал ее для пациента с ожирением. Мужчина хотел похудеть и был готов отказаться от всего, кроме мяса. Врач разработал для него диету, основанную на употреблении постного мяса, овощей и минимального количества фруктов.

Преимущество диеты Пьера Дюкана перед другими заключается в том, что она не предписывает считать калории и вести дневник питания. Дюкан не ограничивает даже время приема пищи. Самое главное — выдержать четыре этапа диеты. На двух начальных происходит снижение веса, на завершающих — закрепление и плавный выход из диеты. Обязательный элемент — включение в рацион овсяных отрубей, которые создают чувство насыщения и способствуют ускорению обмена веществ. Доктор Дюкан рекомендует также уделять 20—30 минут в день физической нагрузке, обычная ходьба тоже считается.

Запомнить меня Войти. Какой диете посвящен наш сайт? Войти Регистрация Восстановление пароля Запомнить меня Войти. Введите цифры и буквы: Зарегистрироваться.

Похожие статьи

• Как сделать ёлку своими руками поэтапно с фото - Как сделать БУКЕТЫ ИЗ КОНФЕТ. Пошаговые ФОТО, инстр
• Прическа из кос детям - Как заплести косичку ребенку поэтапно: схемы и видео
• Как приготовить каши ребенку 1.5 лет - Безглютеновая диета для ребёнка: каши, печенье
• Картинка на хэллоуин нарисовать поэтапно - Роспись ногтей для начинающих пошагово с фото - техника в