Почему нельзя наедаться перед сном

На часах , в холодильнике манящий кусок торта или недоеденная картошка. Голод уже давно миновал стадию отрицания, и в голове всплывают навязчивые образы еды… Вы ищете оправдания — например, что за весь день почти ничего не съели — и набрасываетесь на остатки торта. А потом все как в тумане.

Тюлячинская центральная районная больница

Для начала разберемся, почему же нельзя есть перед сном. Прежде всего — ночью все физиологические процессы в организме в том числе и пищеварение замедляются. Поэтому еда, которая попала в желудок незадолго до сна, считайте, ляжет мертвым грузом. И дальнейшая судьба ее незавидная — непереваренная пища, простите за физиологические подробности, гниет, а ваш бедный желудок утром должен все это переработать, но ему очень сложно, он не справляется. В результате образуются токсины, которые всасываются в кровь.

Некоторые считают, что нужно есть как минимум за пару часов до сна. Другие же не могут уснуть без печенья и чашки любимого чая. Но как на самом деле к таким поздним перекусам относится организм? Действительно ли так вредно есть на ночь или это устоявшийся стереотип? Во сне происходят другие процессы, не такие, как днём. Когда ночью ничто не отвлекает, когда мы не злоупотребляем алкоголем, кофе и специями, мозг и в целом организм занимаются своими задачами.

Отвечать на этот вопрос начнем с объяснения тех процессов, которые происходят в пищеварительных органах. Процесс поглощения пищи происходит следующим образом: мы тщательно пережевываем продукты, слюна помогает образоваться пищевому кому и способствует усвоению некоторых веществ например, глюкозы уже в полости рта. Пищевой ком продвигается по пищеводу к желудку. В желудке под воздействием соляной кислоты, называемой желудочным соком, происходит расщепление белков и жиров. Если вы ели овощи или фрукты, они переварятся быстро, не более, чем за минут.

Похожие статьи

• Зайчики из меха своими руками - Шьем тапки и тапочки
• Камера заднего вида на солярис своими руками видео - Камера заднего, переднего вида. - Hyundai Solar
• Вязание для малышей до года с описанием для начинающих - Детские шапочки с ушками для малышей, описа
• Схемы и узоры вязания варежек - Схема, подробное описание вязания шапочки и варежек с