Почему во время месячных не хочется есть
Повышенный или плохой аппетит во время месячных — почему: как бороться, диета
Комментарий от эксперта Гинеколог Анастасия Дегтева «Небольшой набор веса перед и во время менструации чаще всего возникает за счёт накопления жидкости и отёков, поэтому в этот период стоит сократить употребление фастфуда или солёной пищи. Если вас ничего из вышеперечисленного не беспокоит, то можно вести привычный образ жизни. В целом достаточно придерживаться правил здорового питания. Ограничение приёма кофеина а он содержится не только в кофе, но и в крепком чае, шоколаде, кока-коле также может помочь уменьшить симптомы ПМС и чувствительность молочных желёз. В критические дни женский организм претерпевает изменения, которые мы не можем отследить визуально.
Предменструальный синдром ПМС — это комплекс симптомов, которые проявляются в конце цикла, незадолго до начала менструации, а в первые дни месячных обычно самостоятельно проходят. Как правило, признаки ПМС появляются во второй фазе менструального цикла Как определяют дни менструального цикла Первый день цикла — это первый день менструации. От него отсчитывают последующие дни цикла. Проявления предменструального синдрома затрагивают как физическое, так и эмоциональное состояние женщины. У большинства женщин симптомы ПМС проявляются в лёгкой форме и не требуют лечения. Однако в некоторых случаях предменструальный синдром может значительно снижать качество жизни женщины.
/imgs/2019/01/14/15/2883848/3f3335665595515c4f3bb577340bc90d1047fc50.jpg)
Врач рассказала, что считать нормой и какие прокладки защищают от протеканий. Сибирячки рассказали, как справляются с ПМС. Фото: Depositphotos. В обществе не принято говорить о менструации.
